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悪習慣が未来をダメにする？-人生を変える小さな習慣術-
「人生は習慣の積み重ねだ」とよく聞きますが、これって本当ですよね。 毎日スマホで夜更かしすれば、気づいた頃には「何もしなくても寝不足」というスキルを持...
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人生の舵を握ろう-他人任せの習慣から脱却-
「最近、なんか人生うまくいかない…」 「なんで私の人生は、こんなに、うまくいかないの？」 と思っている方、いますか？ よくよく、お話を聞くと、全て家族...
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短時間でできるリラックス法-ちょっとした時間で心と体をリセット-
現代の生活は常に忙しさに追われがちです。 仕事、家事、人間関係…ストレスが溜まる要因は数え切れません。 ですが、ほんの数分でもリラックスすることで心と...
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他人の影響を捨て自分に集中する-自分らしく生きるための一歩-
誰でも日常の中で他人からどう思われているかを気にしたことがあるはずです。 例えば、 ・友人や家族から何か言われたときに”批判を受けた”と捉え、ずっと考...
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自分を許すという贈り物-自己受容への道のり-
「どうして自分はいつもこうなんだろう…」と自分を責めていませんか？ 私たちは過去の失敗や弱さを引きずり、知らぬ間に自分自身に厳しい目を向けがちです。 ...